Môn thể thao Pickleball đang ngày càng phổ biến tại Mỹ với hơn 19,8 triệu người chơi trong năm 2024. Tuy nhiên, sự gia tăng chóng mặt này đi kèm với một thực tế đáng báo động: tỷ lệ chấn thương cũng tăng theo, khiến các chuyên gia y tế phải lên tiếng cảnh báo. Đam mê Pickleball quá mức, kết hợp với việc thiếu hiểu biết về cách phòng tránh chấn thương, đang đẩy nhiều người chơi, đặc biệt là người lớn tuổi và người chơi cuối tuần, vào tình trạng nguy hiểm. Bài viết này sẽ phân tích sâu hơn về mối nguy tiềm ẩn này và đưa ra lời khuyên hữu ích giúp người chơi bảo vệ sức khỏe của mình.
Sự phổ biến của Pickleball dẫn đến nhiều chấn thương
Theo tiến sĩ James Gladstone, trưởng khoa y học thể thao tại Hệ thống Y tế Mount Sinai, sự gia tăng chấn thương trong Pickleball không chỉ đơn thuần là hệ quả của số lượng người chơi lớn hơn, mà còn bắt nguồn từ thói quen chơi không đúng cách của nhiều người. Nhiều người chơi, đặc biệt là những người đã về hưu, dành hàng giờ mỗi ngày cho môn thể thao này mà không chú trọng đến việc khởi động hoặc làm nóng cơ thể trước khi chơi. Điều này làm gia tăng đáng kể nguy cơ bị thương.
Các chấn thương phổ biến khi chơi Pickleball bao gồm: đứt gân Achilles, rách sụn chêm, gãy cổ tay, và các vấn đề ở khuỷu tay và vai. Tiến sĩ Timothy Charlton, bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình tại Cedars-Sinai, ví von Pickleball như một “chất gây nghiện”, khiến người chơi khó lòng từ bỏ, bất chấp những nguy cơ đối với sức khỏe. Ông nhấn mạnh rằng nhiều người chơi quá say mê mà không nhận thức được tầm quan trọng của việc chuẩn bị trước và phục hồi sau khi chơi.
Đứt gân, rách sụn chêm và gãy xương là những chấn thương thường gặp
Thậm chí, việc lựa chọn trang phục và phụ kiện thể thao cũng đóng vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa chấn thương. Nhiều người chơi sẵn sàng đầu tư vào những đôi giày đắt tiền, chỉ vì vẻ ngoài bắt mắt, mà quên đi yếu tố quan trọng là sự ổn định và hỗ trợ cho bàn chân khi chơi thể thao. Tiến sĩ Michael Dakkak, bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình tại Cleveland Clinic, kể lại trường hợp một bệnh nhân đã phải chịu đựng viêm khớp gối sau khi chơi Pickleball với một đôi giày cao gót hàng hiệu, thay vì những đôi giày thể thao chuyên dụng.
Giày thể thao phù hợp là yếu tố quan trọng để bảo vệ sức khỏe
Để giảm thiểu nguy cơ chấn thương, các bác sĩ khuyến cáo người chơi Pickleball nên tuân thủ những nguyên tắc sau: khởi động kỹ lưỡng trước khi chơi, duy trì tư thế đúng trong suốt quá trình chơi, và đặc biệt là chọn lựa giày thể thao phù hợp. Tiến sĩ Charlton nhấn mạnh rằng giày thể thao, không phải giày chạy bộ, mới là lựa chọn tối ưu để đảm bảo sự ổn định và hỗ trợ tốt nhất cho bàn chân. Bên cạnh đó, việc lắng nghe cơ thể, không ép buộc bản thân quá sức và chú trọng đến việc hồi phục sau mỗi trận đấu cũng là điều vô cùng cần thiết.
Khởi động giúp làm nóng cơ thể và giảm nguy cơ chấn thương
Tóm lại, mặc dù Pickleball là một môn thể thao thú vị và đang phát triển mạnh mẽ, người chơi cần phải ý thức được những nguy cơ tiềm ẩn về chấn thương. Việc kết hợp niềm đam mê với sự hiểu biết về cách bảo vệ sức khỏe bản thân là điều cần thiết để đảm bảo trải nghiệm chơi Pickleball an toàn và bền vững. Đừng để niềm đam mê vô tình gây hại cho chính mình. Hãy chơi Pickleball một cách thông minh và an toàn!
